Головна » Статті » Поради лікаря

​​​​​​​Профілактика захворювань серцево-судинної системи у дітей та підлітків

Хвороби системи кровообігу займають одне з провідних місць в структурі смертності населення в усьому світі. Спадкова схильність відіграє істотну роль у розвитку цих захворювань. Але найчастіше в їх реалізації винна сама людина. Відома група факторів ризику, які збільшують імовірність розвитку цієї патології.

Харчування. Як це не може здатися дивним на перший погляд, а робота нашого серця багато в чому залежить від того, що ми їмо. Адже залежно від цього буде рівень холестерину в крові, а це безпосередньо пов'язано зі станом судин і їх еластичності. Так, при надлишку холестерину починає розвиватися атеросклероз, причиною якого стає закупорка артерій холестерином. Він відкладається на стінках кровоносних судин, перетворюючись в бляшки, що призводить до їх звуження. Однак процес закупорки судин можна зупинити, і під силу це збалансованому харчуванню, здоровому способу життя і регулярної фізичної активності.

Правильне ставлення до харчування має вироблятися з дитинства.

На жаль, в структурі харчування нашого населення, особливо в дитячому віці, все частіше переважає надмірна кількість легкозасвоюваних вуглеводів, вживання "неправильних", шкідливих продуктів - ковбаси, сосиски, копченості, цукор, торти, газовані напої. Негативно позначається на здоров'ї переїдання, вживання великої кількості жирної їжі, а також недостатня кількість клітковини, що надходить в організм з фруктами і овочами. Також рекомендується знизити споживання кухонної солі, особливо при підвищенні артеріального тиску. Треба мати на увазі, що велика кількість кухонної солі міститься в копченостях, консервах, маринадах, чіпсах, солоних горішках.

Що не любить наше серце?

Наше серце проти всього того, що було створено розважливою рукою людини: "швидко, зручно, смачно". Це всіляка їжа швидкого приготування (фаст фуд). Так, вона смачна, але при цьому, і дуже шкідлива. Саме в цій їжі дуже багато калорій і транс-жирів. Адже практично вся така їжа смажена і для її приготування використовують маргарин та інші тверді рослинні жири. Нашому серцю взагалі не до смаку жирна їжа, а особливо приготована з використанням транс-жирів. Саме ці транс-жири є одним з головних постачальників в нашу кров холестерину, який забиває кровоносні судини. Те ж вершкове масло і свинячий жир так само є тими продуктами, які постачають в організм холестерин.

З меню повинні бути абсолютно виключені калорійні газовані напої, а також фруктові соки, до складу яких входять підсолоджувачі, консерванти, штучні ароматизатори та інші хімічні речовини. Двох склянок газованої води в день, споживаних протягом трьох тижнів, буде досить, щоб завдати серйозної шкоди здоров'ю навіть дорослого організму. Ця проблема особливо актуальна в жарку пору року, тому що підвищена температура повітря змушує вас пити рідину кілька разів на день, і ви, замість того, щоб освіжити себе питною водою або трав'яним чаєм, налягаєте на солодку газовану воду, завдаючи шкоди не тільки фігурі, але і серцево-судинній системі. Крім того, газовані напої через занадто великий вміст цукру і штучних підсолоджувачів призводять до розвитку цукрового діабету.

Що любить наше серце?

Наше серце любить все натуральне, що дає в достатку природа. Це, в першу чергу, фрукти і овочі. Якщо ваш щоденний раціон харчування буде включати в себе достатню кількість овочів і фруктів, то це стане великою підмогою для здоров'я вашого серця. Крім того, невід'ємною частиною вашого раціону повинна бути риба. Цей продукт не тільки багатий таким необхідним для нашого організму білком, а й є більш легким для засвоєння, ніж м'ясо. Саме в риб'ячому жирі містяться жирні кислоти Омега-3, які допомагають значно знизити розвиток атеросклерозу.

Гіподинамія - ще один важливий фактор ризику. Її роль у розвитку хвороб серцево-судинної системи надзвичайно велика. При фізичному навантаженні значно поліпшується кровообіг, а разом з тим і живлення всіх органів. Треновані люди легше переносять стрес.

Гуляти на свіжому повітрі дитині потрібно не менше півтори години в день. Займатися фізкультурою щодня мінімум 30 хвилин. В ідеалі це заняття в будь-якої спортивної секції два-три рази на тиждень. І кожен день - зарядка (не обов'язково вранці).

Надлишкова маса тіла. Збільшення маси тіла призводить до збільшення навантаження на серце, так як жирова тканина потребує надходження кисню і поживних речовин; призводить до серйозного порушення ліпідного обміну і до розвитку цукрового діабету.

Куріння. Нікотин викликає спазм судин, сприяє відкладенню холестерину в їх стінках, різко підвищує потребу серця в кисні, сприяє утворенню тромбів в судинах.

Алкоголь. Має токсичну дію на серце і головний мозок, сприяє підвищенню артеріального тиску, що в будь-який момент може призвести до інсульту.

Емоції і стрес. Без емоцій життя неможливе, але коли негативні емоції починають переважати над позитивними, виникає хронічний стрес. Це веде до підвищення числа серцевих скорочень і артеріального тиску, збільшується навантаження на серце, підвищується згортання крові, що сприяє розвитку хвороби.

 

Здоровий спосіб життя, правильне харчування, достатня фізична активність, контроль маси тіла і рівня артеріального тиску, відмова від куріння і алкоголю, позитивне ставлення до життя, допоможуть зберегти здорове серце вам і вашим дітям.

 

З метою раннього виявлення хвороб серцево-судинної системи у дітей, у м.Черкаси щорічно проводяться поглиблені медичні огляди дитячого населення дошкільного та шкільного віку.

Діти із виявленою патологією серцево-судинної системи беруться на диспансерний облік, комплексно обстежуються та проходять відповідне лікування.

 

Станом на 01.01.2018р. на обліку перебуває 747 дітей із хворобами серцево-судинної системи (0 – 14 років – 319 дітей, дітей-підлітків – 428 осіб).

 

Для планового оздоровлення дітей із вищезазначеною патологією у денному стаціонарі розгорнуто 20 ліжок, на яких щорічно оздоровлюється від 500 до 600 дітей

 

 

Дитячий кардіоревматолог  КЗ «Черкаська міська дитяча лікарня ЧМР»          Стельмах О.В.

Категорія: Поради лікаря | Додав: 123 (13.03.2018)
Переглядів: 63
Всього коментарів: 0